No hay por qué dejarse intimidar por la afirmación "ponerse a dieta durante un mes". Es necesario beber no solo agua, sino también una amplia variedad de bebidas y caldos.
¡Por el bien de una figura hermosa, puedes tolerar una dieta tan inusual!
Dieta para beber durante un mes, dieta para beber: menú para 30 días, salida de la dieta para beber durante 30 días
No todo el mundo puede seguir una dieta durante un mes entero. Pero sólo si no se bebe dieta durante 30 días. Ofrece mucha variedad, es fácil de usar y muy eficaz. Esta dieta es la más adecuada para personas con sobrepeso, grandes deseos de adelgazar y gran fuerza de voluntad.
Una dieta de bebida durante un mes significa consumir únicamente alimentos líquidos y diversas bebidas durante treinta días. Por supuesto, el agua normal, que siempre está presente en todas las dietas, también juega un papel importante. No creas que será imposible vivir así. Sí, será un poco difícil los primeros días. ¡Pero estamos seguros de que definitivamente lo lograrás y perderás peso!
Entonces, ¿qué debemos beber mientras hacemos dieta?
- Caldos de carne y pescado. El requisito previo es que la carne y el pescado sean magros, sin piel ni trozos de grasa;
- Zumos elaborados con frutas y verduras que has preparado tú mismo y no comprado en el supermercado. Pero no todas las frutas son aptas para zumo fresco. Por ejemplo, nos aseguramos de barrer las uvas y los plátanos. Prefiera los jugos de cítricos y las manzanas verdes sin azúcar;
- Té de cualquier tipo, pero sin azúcar, miel y otros dulces;
- Compota casera de frutos secos. Olvídate de las compotas que se preparan para el invierno. Contienen demasiada azúcar, lo que está prohibido en una dieta para beber;
- Gelatina de avena. Puedes beberlo frío o caliente, lo que quieras. Pero está prohibido añadir azúcar;
- Bebidas lácteas bajas en grasas. Evite la leche dulce;
- Agua mineral, preferiblemente sin gas;
- café sin azúcar;
- A veces puedes beber kvas;
- jugo de arándano;
- decocción de rosa mosqueta;
- Una excepción al régimen de bebida es la sopa de puré. Para prepararlo hervimos caldo de carne secundario y trituramos todas las verduras (patatas, zanahorias, cebollas, repollo) en una licuadora hasta que estén finamente picadas. Eso sí, no está permitido añadir cereales, pastas y champiñones. ¡Solo verduras y hierbas, además de algunas especias! No debes abusar de esta sopa, pero puedes comerla cada dos días.
No está permitido beber: alcohol, bebidas carbonatadas, jugos preparados, cócteles a base de frutas dulces y almíbares, café con almíbar y nata, batidos a base de hielo.
Pros y beneficios de una dieta de bebida durante 30 días.
El principal beneficio y la razón por la que todo empezó es, por supuesto, la pérdida de peso. El contenido calórico de tu dieta será significativamente menor de lo habitual, lo que significa que habrá un déficit calórico, lo que te hará perder peso. Según algunos informes, las personas que siguieron esta dieta perdieron hasta quince kilos de más.
Además, durante la dieta se produce una poderosa limpieza de todo el cuerpo y de cada célula. Sentirás ligereza en todo tu cuerpo. Además, desarrollas hábitos alimentarios saludables: comes menos y ya no te apetecen los alimentos dulces y grasos.
Durante la dieta de treinta días, como ya se mencionó, se produce una limpieza global masiva. Además, los intestinos se ven especialmente afectados durante los primeros diez días. En los segundos diez días se limpian nuestros órganos que se encargan de desintoxicar las sustancias ingeridas: los riñones y el hígado. Pues bien, en los últimos días de la dieta se produce la renovación a nivel celular.
Pros y contras de una dieta para beber durante 30 días.
A pesar de que se consumen calorías, como ocurre con las dietas convencionales, la sensación de hambre es inevitable al principio. Esto se debe a que cuando masticamos algo nos sentimos llenos. Por ejemplo, el contenido calórico de una manzana y el jugo fresco de la misma manzana son los mismos. Sin embargo, en el primer caso, la entrada de la manzana al tracto gastrointestinal tarda más, lo que repercute fuertemente sobre el centro de saciedad y sentimos cierta sensación de saciedad. La dieta también se caracteriza por una recuperación muy lenta. Por supuesto, todas las dietas requieren una transición gradual a una dieta normal. Pero cuando se trata de beber, la situación es mucho más complicada. Al final, el cuerpo no recibió alimentos sólidos durante todo un mes, sino que fue destetado. Y una desventaja más: la dieta tiene sus propias contraindicaciones (riñón, corazón, enfermedades del sistema digestivo, embarazo y lactancia). Al perder peso, si es posible, beba complejos de vitaminas y minerales (se venden en la farmacia en forma de cápsulas o tabletas).
Dieta para beber: menú durante 30 días.
Ahora tenemos que decidir qué y cómo beberemos. Te recomendamos realizar cinco comidas al día: dos desayunos, un almuerzo, una merienda y una cena. Las comidas fraccionadas son la clave del éxito de cualquier dieta.
Así es tu menú diario:
- Desayuno: un vaso de kéfir o leche;
- Segundo desayuno: pomelo fresco;
- Almuerzo: caldo de pollo, manzana fresca;
- Merienda: gelatina de avena;
- Cena: un vaso de kéfir.
Otro ejemplo:
- Desayuno: cacao con leche;
- Segundo desayuno: gelatina de frutos rojos;
- Almuerzo: sopa de puré;
- Merienda: compota de frutos secos;
- Cena: un vaso de leche horneada fermentada.
Y no olvides beber un vaso de agua limpia entre comidas. No estás limitado en esto en absoluto.
Dejar de beber durante 30 días.
Entonces han pasado treinta días. Hay un número en la balanza que te hace sumamente feliz. Y ahora tu objetivo es hacer todo lo posible para evitar que vuelvas a ganar peso. Para hacer esto, debe terminar la dieta de bebida de la manera más lenta y cuidadosa posible. En la primera semana, mantenga su dieta igual, agregando solo papilla líquida (preferiblemente avena, cebada). En la segunda semana también añadimos huevos de gallina. En la tercera y cuarta semana se utilizan verduras y carne. Por lo que abandonar la dieta es casi equivalente en cuanto a la dieta en sí. Pero créeme, no dañarás tu cuerpo de esta manera. Y el riesgo de volver a ganar peso cae exponencialmente.
Si no siente antojos de dulces y alimentos ricos en almidón, así como de alimentos grasos, no es necesario que reintroduzca estos productos en su dieta. En general, no es recomendable introducir azúcar en el próximo mes. Si lo desea, puede realizar un ayuno de bebida después de la dieta, correspondiente a cada día de la dieta. ¡Recuerda que solo puedes seguir una dieta de bebida durante 30 días una vez al año!
Entonces descubriste qué es una dieta para beber durante un mes. Si te interesa, no dudes en empezar a perder peso. Es recomendable consultar a su médico antes de iniciar el tratamiento para aclarar posibles contraindicaciones. ¡Pero recuerda que el sobrepeso también puede causar muchos problemas!