La dieta de bebida es una de las más difíciles y peligrosas, ya que implica no sólo renunciar a una gran cantidad de alimentos (y por tanto de sustancias útiles), sino también a alimentos sólidos. Esto, a su vez, puede provocar un deterioro del tracto gastrointestinal, un deterioro de la salud dental y una hematopoyesis inadecuada. Todo esto hace que no sea recomendable seguir una dieta líquida durante un periodo prolongado de tiempo; 7 días son suficientes. En este sentido, es inferior a las dietas Dukan, Maggi y Keto. Por no hablar de una nutrición adecuada. Te recomendamos que consultes a tu médico antes de iniciar una dieta de bebida y no olvides que ¡la salud es lo más importante!
Ventajas
- Resultados rápidos.
- Desintoxicación del organismo.
- Cocina sencilla y fácil.
Esta dieta te permite llevar el “almuerzo” y “comer” en cualquier lugar, lo cual es muy conveniente para quienes están en constante movimiento.
Desventajas
- Fuerte sensación de hambre, especialmente en los 3 primeros días.
- Corto plazo.
- Restricción de la diversidad dietética.
- Su consumo aumenta la tensión sobre los riñones. grandes cantidades de líquido.
- Prohibición de actividad física intensa.
- Posible hinchazón.
Contraindicaciones
Todas las enfermedades del tracto gastrointestinal, sistema cardiovascular y riñones. Esta dieta solo es apta para personas absolutamente sanas.
Reglas básicas
La regla más importante de la dieta es no masticar los alimentos. Sólo puedes “comer” alimentos que hayan sido molidos en la licuadora. Sin embargo, aún es necesario controlar su ingesta de calorías. Calcule su necesidad diaria de KBZHU (la proporción de calorías, proteínas, grasas y carbohidratos) e intente cubrirla con un ligero déficit de aproximadamente el 10 – 15%. Si bates chocolate con leche en una licuadora y comes solo eso, ninguna dieta te ayudará. Es importante beber agua limpia entre comidas, al menos 1,5 litros al día. Debido al bajo contenido calórico y la escasez de la dieta, es igualmente importante evitar el ejercicio a la hora de perder peso con esta dieta.
Productos prohibidos
- Todos los alimentos en forma sólida.
- Alcohol.
- Azúcar, harina, todos los productos horneados.
- Gordo.
- Afilado.
- alimentos enlatados.
Dieta para beber durante 7 días.
Sólo hay una regla nutricional para cada día: no masticar. Nada de alimentos sólidos, nada de batidos ni yogures con trozos de fruta, verdura o cereales. Puedes elaborar tus propios batidos a base de mezclas de proteínas, leche desnatada y kéfir, leche de avena o leche de coco. Puedes agregarles cualquier verdura. Las únicas frutas que debes evitar son los plátanos, los aguacates y las uvas. Las bayas también se pueden consumir en forma de bebidas de frutas, compotas y batidos. Trate de no comer más de cuatro comidas principales, cuyo volumen no supere los 300 ml. Si siente una fuerte sensación de hambre entre comidas, beba un vaso: dos kéfir con un contenido mínimo de grasa. Beba más agua tibia y caliente, lo que ayuda a engañar al cuerpo.
Resultados de la dieta para beber.
Por supuesto que no es así, simplemente coma sólo alimentos líquidos durante 7 o 14 días. Los primeros 3 días serán particularmente difíciles. Pero como resultado verás en la báscula menos de 7 a 10 kg, lo que sólo puede complacerte. Es necesario salir de la dieta con mucho cuidado, ya que el cuerpo se relajará después de tanto tiempo sin alimentos sólidos. Comience haciendo sopas más espesas (purés) y luego deje pedacitos de comida en ellas para que la comida se vuelva más espesa y dura cada día hasta alcanzar una consistencia normal. Recomendamos encarecidamente cambiar a una nutrición adecuada. Esto ayudará a mantener los resultados obtenidos y no volver a ganar peso.
Revisiones de dieta para beber
"Esta dieta me ayudó a perder 5 kg en 7 días antes de la boda de mi hija. Me resultó fácil y agradable".
"Cuando dejé de amamantar a mi segundo hijo, me subí a la balanza y ¡me asusté! Durante la guardia subí 6 kilogramos. Mi esposo insinuó que no me convenía. Tuve que actuar con urgencia, encontré esta dieta en Internet y decidí hacerla. Los primeros 2 días me sentí mal, estaba enojada y pensaba constantemente en la comida, además mis hijos y mi esposo tienen que cocinar. Pero luego me involucré, afortunadamente no es para siempre. Ella solo tiene 10 días “Perseveré y luego me desplomé. Pero cuando me pesé vi que había perdido 8 kg y quedé muy contento con el resultado, que me gustaría repetir dentro de seis meses”.
"Después de las vacaciones de Año Nuevo, gané 4 kg, probablemente sea el caso de todos, pero a mí no me convenía, estoy acostumbrado a cuidar mi peso. Con una dieta líquida perdí 5 kg en 14 días, pero probablemente porque ya estoy delgada, simplemente no me gustó mi estómago protuberante. La piel quedó limpia y el cuerpo se sintió ligero. Pero ya no me sentaré sobre él porque sufro de insomnio y, en general, "es pesado, no tengo suficiente fuerza de voluntad para usarlo a menudo".